Em entrevista, a nutróloga e especialista em nutrição clínica Dra. Ana Paula Souza explica os possíveis efeitos do consumo de limão em jejum. O tema ganhou atenção por ser comum no café da manhã de muitas pessoas. A profissional ressalta que o limão possui propriedades benéficas, mas não é uma regra obrigatória.
Segundo a especialista, o fruto é rico em vitamina C, antioxidantes e compostos que ajudam na digestão e na saúde do fígado. O limão pode estimular a produção de bile, essencial para a digestão de gorduras, além de possuir efeito detoxificante no fígado. O mais importante é manter uma alimentação equilibrada ao longo do dia.
A nutróloga alerta que o consumo excessivo pode irritar a mucosa do estômago e do esôfago, sobretudo em quem já tem problemas gástricos. Pessoas com gastrite ou refluxo devem evitar excessos ou buscar orientação médica. O limão deve ser consumido com moderação e, preferencialmente, diluído em água para reduzir a acidez na boca e no estômago.
Além disso, Dra. Ana Paula reforça que o limão é um aliado da alimentação saudável, mas não substitui dieta equilibrada, prática de exercícios e acompanhamento médico regular. O ideal é tomar água com limão ao acordar, sem exageros, e sempre dentro de um conjunto de hábitos saudáveis.
Cuidados ao consumir limão em jejum
- Evitar o consumo excessivo para não irritar o estômago.
- Preferir diluir em água.
- Pessoas com gastrite ou refluxo devem consultar um médico.
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