Para algumas pessoas, a estabilidade emocional de um relacionamento pode parecer suspeita. Mesmo sem conflitos aparentes, a mente procura sinais de perda ou de abandono, criando uma ansiedade persistente que desgasta quem vive o sentimento.
Especialista consultada, a terapeuta matrimonial e familiar licenciada Melina Alden, de Santa Monica, explica que a hipervigilância pode aumentar o estresse e piorar a comunicação. A reação não é sinal de carência, mas uma tentativa de proteção cerebral.
Não é incomum que esse padrão surja mesmo em relações estáveis. A mente pode buscar reafirmações constantes, interpretar mudanças de humor do parceiro como sinais de perda e criar apego excessivo, reforçando o medo de abandono.
Causas comuns
Traumas de relacionamentos anteriores ajudam a entender a origem da ansiedade. Casos de traição, ghosting ou término abrupto podem ensinar o cérebro a esperar perigo, fazendo com que situações neutras disparem a preocupação.
Outra raiz é a tendência a imaginar cenários catastróficos. Pessoas com viés cognitivo voltado para piores possibilidades podem transformar mensagens simples em sinais de ruptura, buscando alívio temporário na reafirmação.
O medo da vulnerabilidade também entra em jogo. A insegurança de se machucar caso o relacionamento termine pode gerar tensão desnecessária, mesmo quando tudo parece estável.
Como interromper o ciclo
A especialista recomenda pausar o impulso de se perguntar se o parceiro vai terminar e questionar a evidência de um risco real. Perguntas simples ajudam a trazer o raciocínio de volta à realidade.
Também é útil focar no que funciona bem: atividades compartilhadas, como caminhadas, cozinhar juntos ou assistir a uma série favorita. Investir nessas experiências pode transformar bons momentos em pilares de confiança.
A matéria original foi publicada na Self e traduzida para o público brasileiro. Fonte citada: Self; adaptação para o Portal Glamour.
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