Arnold Schwarzenegger, ator e ex-político, compartilhou em entrevista à Men’s Health como mantém sua forma física aos 77 anos, especialmente após uma cirurgia cardíaca em 2020. Ele revelou que treina diariamente e adota uma dieta rica em frutas e vegetais. Um dos destaques de sua rotina é um smoothie proteico que ele prepara, contendo leite de amêndoa, suco de cereja, banana e um ovo inteiro, incluindo a casca.
Schwarzenegger enfatizou que sua bebida poderia ser comercializada em lojas de produtos naturais e, ocasionalmente, ele adiciona conhaque ou tequila. Durante a entrevista, ele mostrou sua geladeira, repleta de ovos, uvas, morangos, vegetais e melancia. O ator mencionou que agora se preocupa mais com a saúde, consumindo mais aveia e legumes, e evitando carne, desmistificando a ideia de que é essencial para ganhar massa muscular.
Embora não possa realizar musculação devido à troca da válvula aórtica, Schwarzenegger mantém uma rotina de exercícios matinais e passeios de bicicleta de 45 minutos. Ele também se exercita à noite, mas reserva um dia para descanso. O ator destacou que os dias de “trapaça” na dieta são frequentes, mas lembrou que é fundamental que cada caloria consumida seja queimada.
Schwarzenegger concluiu que a chave para a saúde é a consciência sobre a alimentação e a atividade física. Ele acredita que, ao focar em uma dieta mais vegetal, se sente melhor e mais saudável, desafiando a noção de que a carne é a única fonte de força e massa muscular.
Entre na conversa da comunidade