Titi Müller, ex-apresentadora do programa “Anota Aí” do Multishow, compartilhou em entrevista ao canal Engatilhadas que enfrentou esgotamento físico e mental devido às intensas viagens do programa. Ela revelou que a exaustão chegou a um ponto em que desejou quebrar um pé para ter uma justificativa para se afastar.
O psicólogo Daniel Roschel comentou sobre os sintomas do esgotamento, que incluem irritabilidade, dificuldade de concentração e ansiedade. Ele destacou que o corpo responde à sobrecarga profissional, alertando para a importância de reconhecer esses sinais. Para prevenir tais situações, Roschel sugere a desconexão do trabalho e o investimento em lazer, atividade física e sono adequado.
Além disso, o psicólogo enfatizou que a ansiedade muitas vezes está ligada ao medo do futuro profissional. Ele recomenda a busca por psicoterapia para lidar com pensamentos ansiosos e repensar comportamentos. A prática regular de atividades físicas e meditação também são apontadas como essenciais para melhorar a qualidade de vida.
Roschel finaliza ressaltando que o trabalho deve ser parte de um projeto de vida que traga satisfação e saúde. O autoconhecimento é fundamental para respeitar limites pessoais e priorizar a saúde mental, afirmando que “dinheiro não é tudo; saúde mental sim”.
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