Envelhecer: como lidar com as mudanças e aceitar as novas realidades da vida

Uma paciente questionou durante uma sessão de terapia sobre a inevitabilidade das mudanças que ocorrem com o envelhecimento. O psiquiatra Christopher W.T. Miller destaca que, à medida que envelhecemos, enfrentamos desafios como a perda de agilidade mental e física, além de mudanças nas relações sociais e na saúde.

Miller observa que o envelhecimento pode provocar uma sensação de desordem na vida, levando a questionamentos sobre o controle que temos sobre nossas circunstâncias. A sociedade frequentemente incentiva a negação do tempo, o que pode intensificar a dor emocional ao confrontar limitações e expectativas não atendidas.

O especialista sugere que aceitar a passagem do tempo e as mudanças que ela traz é essencial. Ele recomenda manter uma mentalidade flexível e moderar as expectativas em relação aos outros, especialmente em relação a filhos e amigos, para evitar decepções e promover um senso de pertencimento.

Por fim, Miller enfatiza a importância de valorizar a experiência acumulada ao longo da vida. A perspectiva adquirida com o tempo pode fortalecer o senso de propósito, permitindo que as contribuições individuais façam a diferença nas gerações futuras.