Estresse global: como evitar o contágio emocional em tempos de crise

A turbulência global atual tem gerado estresse em muitas pessoas, mesmo aquelas não diretamente afetadas por crises. O contágio do estresse, que se refere à transmissão emocional entre indivíduos, é amplificado pelas redes sociais, onde predominam notícias negativas. A professora assistente de ciências biológicas da Universidade Estadual da Carolina do Norte, Natalia Duque-Wilckens, afirma que “tendemos a dar mais atenção aos aspectos negativos das notícias”, o que intensifica esse fenômeno.

Pesquisadores indicam que, embora o estresse possa ser contagioso, interações sociais positivas podem ajudar a mitigá-lo. Criar conexões sociais fortes e focar em atividades prazerosas são algumas estratégias recomendadas. O estresse, que evoluiu para ajudar na sobrevivência, pode se tornar prejudicial quando crônico, elevando hormônios como cortisol e adrenalina, que afetam a saúde física e mental.

O contágio do estresse também é observado em animais. A ecologista comportamental Hanja Brandl notou que pássaros estressados tendem a interagir menos, afetando todo o grupo. A forma como o estresse se propaga varia entre espécies; enquanto roedores o transmitem por cheiros e vocalizações, os humanos o percebem por expressões faciais e tom de voz.

Por outro lado, o apoio social pode reduzir o estresse. A interação com outros indivíduos expostos a fatores estressantes pode ser benéfica. “A interação social realmente tem um impacto positivo sobre nós”, destaca Hanja. A empatia também é um fator importante, pois permite conexões mais profundas, mas é essencial saber quando se afastar para evitar o contágio emocional.