Adolescente supera sedentarismo e se torna tricampeão de squash após mudança de hábitos

Adolescente supera sedentarismo e se destaca no squash

Rone Henrique Amaral da Silva, 14 anos, transformou a vida após vencer o sedentarismo. O adolescente, que chegou a pesar 62kg devido à inatividade física durante a pandemia, hoje é tricampeão paulista e brasileiro de squash, com 48kg. Ele treina 2,5 horas diárias, cinco vezes por semana, e complementa com musculação e pilates.

Pandemia e o aumento do sedentarismo

Antes de 2023, Rone passava grande parte do tempo jogando videogame e comendo, o que contribuiu para o ganho de peso. “Eu não saía para ir à escola, brincar ou jogar bola”, relata o jovem atleta. A situação de Rone reflete um cenário preocupante: dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que mais de 80% dos adolescentes são sedentários.

Sedentarismo: um problema de saúde pública

A endocrinologista pediátrica Paula Baccarini, do Sabará Hospital Infantil, explica que o sedentarismo é definido por longos períodos de inatividade física. Mesmo adolescentes que praticam esportes podem ser considerados sedentários se passarem a maior parte do dia parados. O pediatra Getúlio Bernardo Morato Filho, membro da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), ressalta que a prática de atividade física é fundamental para a saúde.

Riscos do sedentarismo na adolescência

O sedentarismo na adolescência aumenta o risco de doenças crônicas como obesidade, diabetes e hipertensão. Além disso, diminui a probabilidade de que o indivíduo mantenha hábitos ativos na vida adulta. Há também prejuízos na saúde óssea, no sono, no sistema endócrino e na saúde mental, com maior risco de depressão e ansiedade.

Desafios e dicas para combater o sedentarismo

Especialistas apontam que é um desafio tirar os adolescentes da inatividade, devido à crescente vida social nas telas e à demanda dos estudos. A dica é incentivar a prática de atividades que o adolescente goste e tenha bom desempenho, oferecendo contato com diversas modalidades esportivas.

A virada de Rone com o squash

Em 2023, Rone encontrou no squash a motivação para mudar. Através de um projeto social, ele começou a treinar e a se alimentar de forma saudável, alcançando resultados expressivos. “Foi amor à primeira vista”, conta o atleta, que hoje é referência na modalidade.