Aumenta a expectativa de vida na Espanha, mas qualidade de vida é essencial após os 50 anos

A Europa apresenta altas taxas de longevidade, com a Espanha se destacando. Entre 2002 e 2022, a expectativa de vida ao nascer aumentou de 76,4 para 80,4 anos para homens e de 83,1 para 85,7 anos para mulheres. Projeções indicam que, em 2050, a expectativa será de 87,5 anos para mulheres e 83,3 anos para homens.

Entretanto, viver mais não garante qualidade de vida. Após os 50 anos, muitos buscam manter hábitos saudáveis para preservar a saúde. A aposentadoria traz desafios, como solidão e problemas familiares, que impactam o bem-estar. Para ajudar a enfrentar esses desafios, o especialista de Harvard, Arthur C. Brooks, recomenda sete hábitos para promover a felicidade na aposentadoria.

Hábitos para uma Aposentadoria Feliz

Brooks baseou suas recomendações em um estudo da Universidade de Harvard, que acompanha hábitos de vida desde a década de 1930. As sugestões incluem:

1. Encarar a vida com uma atitude positiva: Enfrentar desafios com mentalidade otimista é crucial.
2. Cultivar um círculo social sólido: Relações saudáveis ajudam a combater a solidão.
3. Manter uma vida ativa: Exercícios regulares são essenciais para a saúde física e mental.
4. Manter a mente ativa: Atividades intelectuais preservam a memória e agilidade mental.
5. Abandonar o cigarro: Parar de fumar é vital para a saúde.
6. Manter um peso saudável: Alimentação equilibrada é fundamental para o bem-estar.
7. Reduzir o consumo de álcool: Limitar ou eliminar o álcool melhora a saúde.

Esses hábitos são fundamentais para garantir uma aposentadoria não apenas longa, mas também feliz e saudável.