Desmistificando a saúde: seis mitos comuns sobre doenças e prevenção

A desinformação sobre saúde nas redes sociais é um problema crescente. A bióloga Mari Krüger desmistifica seis mitos populares, abordando temas como a necessidade de água, a prevenção de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) na academia e a higiene em banheiros públicos. Krüger participará de uma palestra sobre ciência e comunicação em São Paulo nos dias 23 e 24 de maio.

Um dos mitos mais comuns é a crença de que o frio causa gripes e resfriados. Segundo Krüger, essas doenças são provocadas por vírus. O aumento de casos no inverno está relacionado a hábitos, como ficar em ambientes fechados, que favorecem a circulação de vírus. Além disso, o uso de roupas não lavadas pode aumentar alergias, confundindo-se com sintomas de gripes.

Outro mito é a ideia de que sucos detox são necessários para desintoxicar o corpo. Krüger afirma que o fígado e outros órgãos já realizam essa função naturalmente. Embora sucos verdes sejam nutritivos, não têm poder detox. A bióloga alerta que não precisamos de produtos milagrosos que prometem desintoxicação.

A recomendação de beber três litros de água por dia também é questionada. Krüger sugere que a quantidade ideal varia conforme o peso da pessoa. A observação da cor da urina é uma boa forma de verificar a hidratação. Em dias quentes, é importante aumentar a ingestão de líquidos.

Sobre a prevenção de ISTs, Krüger explica que contrair essas infecções na academia é improvável. A transmissão ocorre principalmente por contato sexual ou objetos compartilhados. A higiene dos aparelhos é recomendada, mas não previne ISTs. O uso de preservativos é essencial para a proteção.

A bióloga também desmistifica o uso de vinagre para limpeza. Embora neutralize odores, não elimina microrganismos. Para higienizar alimentos, recomenda-se o uso de hipoclorito de sódio. Por fim, Krüger alerta que sentar em vasos de banheiros públicos é seguro, desde que não haja ferimentos, e que a pele é uma barreira eficaz contra bactérias.

A palestra em São Paulo, que contará com a participação de Jaqueline Goes, abordará a importância da comunicação científica. O evento é gratuito e ocorrerá no Pavilhão da Bienal, no Parque Ibirapuera.