Dieta do metabolismo rápido promete emagrecimento, mas especialistas alertam sobre riscos

A dieta do metabolismo rápido tem ganhado destaque nas redes sociais, especialmente com a adesão de celebridades como Jennifer Lopez. Essa abordagem promete acelerar o gasto calórico, mesmo em repouso, e se tornou um fenômeno de popularidade.

A dieta, criada pela nutricionista Haylie Pomroy, é estruturada em três fases e exige um planejamento rigoroso. Os adeptos devem consumir alimentos naturais e orgânicos a cada três horas, evitando ultraprocessados. Lopez, aos 55 anos, revelou que sua rotina inclui exercícios regulares e uma alimentação focada em gorduras saudáveis.

No entanto, especialistas alertam para os riscos associados a dietas drásticas. A nutricionista Analía Yamaguchi destaca que a perda rápida de peso pode resultar em perda de massa muscular e danos ao organismo. Ela enfatiza que não existem soluções mágicas e que cada pessoa deve seguir um plano alimentar personalizado.

A pesquisa do Instituto Internacional de Pesquisa em Políticas Alimentares revelou que, durante a quarentena, mais de setenta por cento da população argentina tentou dietas, mas apenas nove por cento relataram resultados positivos. A nutricionista Silvina Tasat acrescenta que o efeito rebote é comum, levando a um aumento de gordura corporal após o término de dietas rigorosas.

Os especialistas concordam que o ideal é adotar hábitos alimentares saudáveis e sustentáveis a longo prazo. Yamaguchi sugere que mudanças devem ocorrer no estilo de vida, permitindo flexibilidade e equilíbrio na alimentação.