Tomar banho após o treino pode causar riscos à saúde, alerta especialista em radiologia

José Manuel Felices, especialista em radiologia, alertou que tomar banho imediatamente após o treino pode causar tonturas e problemas circulatórios. Ele recomenda esperar cerca de 15 minutos para permitir que o corpo esfrie naturalmente.

O banho é uma prática essencial para a higiene pessoal, especialmente após atividades físicas, pois ajuda a remover suor e sujeira. No entanto, Felices explica que a água, especialmente se fria, pode provocar uma alteração brusca na temperatura corporal. Durante o exercício, a temperatura do corpo aumenta e os vasos sanguíneos se dilatam, resultando em suor que ajuda a resfriar a pele.

O especialista enfatiza que esse processo fisiológico continua mesmo após o término da atividade física. Interromper esse ciclo com um banho pode levar a tonturas, desmaios e alterações na pressão arterial. Ele recomenda que as pessoas aproveitem esse tempo para se hidratar e permitir que as toxinas sejam eliminadas pelo suor.

Recomendações de Banho

Felices também destaca que o suor possui um pH levemente ácido, criando uma barreira protetora contra bactérias. O contato com sabonetes alcalinos pode deixar a pele mais sensível. Para evitar problemas circulatórios, o ideal é descansar e socializar antes de iniciar a rotina de higiene pessoal.

Caso não seja possível esperar, a melhor alternativa é tomar banho com água morna ou quente, minimizando o impacto na temperatura corporal. Essa abordagem pode ajudar a preservar a saúde e o bem-estar após a prática de exercícios.