Empresário vence vícios e transforma vida com perda de mais de 80 kg

O empresário Mario Ferreira, de 36 anos, de Belém do Pará, transformou sua vida após a morte de sua mãe, vítima da covid-19, em 2022. Na época, ele pesava 170 kg e enfrentava problemas de saúde, depressão e vícios em álcool e pornografia. Motivado pela necessidade de mudança, Ferreira decidiu que era hora de adotar novos hábitos.

Atualmente, ele já eliminou 83 kg por meio de reeducação alimentar e exercícios físicos. Ferreira compartilha sua jornada nas redes sociais, onde conta com mais de 160 mil seguidores. Desde a infância, ele lidava com a obesidade e o bullying, o que impactou sua autoestima. "A obesidade aprisiona a pessoa", afirma, lembrando das dificuldades que enfrentava em atividades cotidianas.

A mudança na alimentação foi um dos primeiros passos. Ferreira começou a reduzir gradualmente a quantidade de comida que consumia, passando de nove pães no café da manhã para apenas um ou dois. Ele também decidiu estudar nutrição para entender melhor sobre alimentação e está no primeiro semestre da faculdade. Suas refeições agora são ricas em proteínas, com 70% de proteína e 30% de carboidratos.

Superando Desafios

Além da reeducação alimentar, Ferreira enfrentou o vício em álcool, que prejudicava suas tentativas de emagrecimento. Ele se afastou de festas e amigos para focar em sua saúde. A atividade física foi introduzida aos poucos, começando com caminhadas curtas. "Sentia muitas dores, mas fui aumentando a distância", relata. Hoje, ele treina de cinco a seis vezes por semana, combinando musculação e caminhadas.

Ferreira destaca que a transformação não foi apenas física, mas também mental. Ele aprendeu a valorizar pequenas conquistas e a encontrar prazer em hábitos saudáveis. "Quero ganhar mais massa muscular e me sentir bem", conclui. A jornada de Mario Ferreira é um exemplo de superação e determinação, mostrando que mudanças são possíveis com esforço e dedicação.