Fruta poderosa combate gastrite e melhora a saúde digestiva

A gastrite, inflamação do revestimento estomacal, causa sintomas como dor abdominal e náuseas. Embora o tratamento convencional inclua medicamentos e mudanças na dieta, frutas como coco, maçã, melancia e abacaxi têm se mostrado benéficas para a recuperação dos pacientes. Estudos recentes indicam que essas frutas possuem propriedades anti-inflamatórias e digestivas que podem aliviar os sintomas.

O coco, por exemplo, é rico em minerais como magnésio, fósforo, cálcio e potássio, além de fibras que favorecem o trânsito intestinal. Seu consumo pode aliviar a sensação de estômago pesado e contribuir para a limpeza do aparelho digestivo. Especialistas recomendam a ingestão de água de coco e óleo de coco, mas alertam para a moderação a fim de evitar efeitos adversos.

Além do coco, a maçã se destaca por sua riqueza em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a regular o trânsito intestinal e protege a mucosa gástrica. Os doutores Guerra e Freire, do Centro Médico-Cirúrgico de Doenças Digestivas (CMED), também mencionam a melancia, melão, pera, caqui e abacaxi como frutas que favorecem a digestão e reduzem a irritação gástrica. Essas frutas, com alto teor de água, são mais fáceis de digerir e menos propensas a causar gases.

Os especialistas enfatizam a importância de consumir frutas maduras, pois o amadurecimento transforma o amido em açúcares simples, facilitando a digestão. Além das frutas, uma dieta equilibrada deve incluir verduras, leguminosas e proteínas de alta qualidade, como carnes brancas e peixes. A hidratação adequada também é fundamental para a recuperação do estômago irritado e para o bom funcionamento digestivo.