Lenny Kravitz revela segredos de saúde e fitness aos 61 anos de idade

Lenny Kravitz completou 61 anos nesta segunda-feira, 26 de maio, e continua a impressionar com sua aparência jovem e ativa. O cantor de rock mantém um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta vegana, exercícios rigorosos e uma horta orgânica em sua casa nas Bahamas.

Recentemente, Kravitz compartilhou detalhes sobre sua rotina de saúde em entrevistas e redes sociais. Ele evita alimentos processados e fast food, optando por frutas e vegetais cultivados em sua própria horta, como coco, maracujá e melancia. A alimentação rica em fibras é fundamental para sua saúde e aparência. O cantor também se considera um amante de chá e tenta manter a disciplina em sua dieta, mesmo permitindo-se algumas indulgências ocasionais.

Rotina de Exercícios

Kravitz realiza uma rotina de exercícios que dura cerca de 90 minutos diariamente. Ele combina exercícios aeróbicos em jejum pela manhã, treinamento com pesos à tarde e uma leve sessão de cardio antes de dormir. Seu personal trainer, Dodd Romero, revelou que a abordagem de Kravitz integra nutrição e treinamento físico de forma coordenada.

Os exercícios incluem:

1. Desenvolvimento Arnold com halteres sentado
2. Remada vertical com barra EZ curl
3. Elevação lateral
4. Encolhimento de ombros no Smith
5. Flexão lateral com haltere

Saúde Mental e Bem-Estar

Além da atividade física, Kravitz enfatiza a importância do equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Ele pratica gratidão e positividade diariamente, buscando viver o presente. Dormir bem é outro aspecto essencial para seu bem-estar. O cantor destaca que sua saúde física e mental são fundamentais para suportar o desgaste das turnês e apresentações.

Com sua presença ativa nas redes sociais, Kravitz continua a inspirar fãs ao redor do mundo, mostrando que é possível manter um estilo de vida saudável e vibrante, independentemente da idade.