Escovar os dentes pela manhã: antes ou depois do café da manhã?

Escovar os dentes pela manhã: antes ou depois do café da manhã? Essa dúvida é comum entre muitas pessoas. Especialistas em odontologia discutem os prós e contras de cada abordagem, destacando a importância do momento da escovação para a saúde bucal.

De acordo com Nicolás Focaccia, dentista e especialista em reabilitação oral, escovar os dentes antes do café da manhã ajuda a remover as bactérias acumuladas durante a noite. Essa prática reduz o risco de cáries e doenças periodontais, além de impactar positivamente a microbiota intestinal. Focaccia explica que a escovação matinal elimina as bactérias patogênicas, evitando que sejam ingeridas durante a refeição.

Por outro lado, a dentista pediátrica Apoena de Aguiar Ribeiro, da Universidade da Carolina do Norte, ressalta que escovar os dentes após o café da manhã pode ser mais eficaz para remover resíduos alimentares. No entanto, ela alerta que escovar imediatamente após consumir alimentos ácidos, como frutas cítricas e café, pode danificar o esmalte dental. Focaccia recomenda esperar pelo menos meia hora após a refeição para escovar os dentes, permitindo que a saliva normalize o pH da boca.

Carlos Gonzales-Cabezas, professor da Universidade de Michigan, complementa que a escovação matinal é crucial, pois a maioria das pessoas leva de dez a quinze minutos para tomar o café da manhã, tempo suficiente para causar danos ao esmalte se não houver escovação prévia.

Portanto, a escolha entre escovar os dentes antes ou depois do café da manhã deve considerar tanto a remoção de bactérias quanto a proteção do esmalte dental.