Homem testa dieta de mil ovos em um mês e surpreende com resultados no corpo

Um entusiasta fitness de Tóquio, Japão, decidiu realizar um experimento inusitado: consumir mil ovos em um mês, o que equivale a cerca de trinta ovos por dia. O objetivo era avaliar as mudanças em seu corpo e testar a afirmação de um fisiculturista sobre a eficácia dessa dieta para ganho muscular, comparável ao uso de esteroides. Joseph Everett, que documentou seu progresso em um vídeo no YouTube com mais de 782 mil visualizações, incorporou ovos em diversas preparações, como omeletes e milk-shakes, e se exercitou diariamente.

Antes de iniciar a dieta, Everett registrou seu peso e desempenho em três exercícios: levantamento terra, agachamento e supino. Após um mês, seu peso aumentou em seis quilos, passando de setenta e oito para oitenta e quatro quilos, e ele melhorou sua capacidade de levantamento, adicionando vinte quilos ao seu máximo inicial. Exames de sangue realizados antes e depois do experimento mostraram que, surpreendentemente, o colesterol ruim não aumentou, enquanto o colesterol bom aumentou e os triglicerídeos diminuíram, reduzindo o risco de problemas cardíacos.

Além dos ovos, a dieta de Everett incluía arroz, carne, iogurte, frutas e mel, totalizando mais de três mil calorias diárias. Os ovos são uma fonte rica em proteínas e nutrientes essenciais, mas o consumo excessivo pode elevar os níveis de colesterol e gordura saturada. Nove dias após o início do experimento, ele relatou sentir-se mais energizado e com maior libido, embora seus exames não tenham indicado aumento nos níveis de testosterona.

O desafio não foi isento de dificuldades. Após vinte dias consumindo ovos crus, Everett enfrentou constipação severa e cólicas estomacais. Apesar dos desafios, ele considera repetir a dieta se precisar ganhar peso novamente. Especialistas em saúde recomendam métodos de preparo mais saudáveis, como ovos cozidos, para evitar o excesso de gordura.