Creatina: suplemento energético pode beneficiar músculos e cérebro, mas atenção aos rins

A creatina, um ácido orgânico nitrogenado presente no corpo humano, especialmente nos músculos e no cérebro, tem sido tema de debate recente. A Mayo Clinic alertou que, embora não represente riscos à saúde renal em indivíduos saudáveis, pode ser insegura para pessoas com distúrbios renais preexistentes.

Esse composto é obtido em pequenas quantidades por meio de alimentos como carne e peixe. A creatina é amplamente utilizada como suplemento por atletas e praticantes de atividades físicas, pois ajuda na regeneração do trifosfato de adenosina, a principal fonte de energia celular. O neurologista Leonardo Bello, autor do livro "Para que sua vida não seja uma dor de cabeça", destaca que a creatina é benéfica para o metabolismo energético de músculos e neurônios.

A Mayo Clinic também observa que a creatina é utilizada no tratamento de distúrbios neuromusculares e condições cardíacas. Durante a atividade física, o corpo converte a creatina em creatinina, que é eliminada pela urina, o que, em geral, não representa risco para a saúde renal. Contudo, a instituição ressalta que são necessárias mais pesquisas para entender os efeitos do suplemento em pessoas com problemas renais.

A recomendação é que o uso de creatina como suplemento seja acompanhado de exercícios físicos, para que a energia extra não seja desperdiçada. A discussão sobre os efeitos da creatina continua, especialmente em relação à segurança para aqueles com condições de saúde específicas.