Super Café: entenda os benefícios e riscos dessa bebida energética popular

O Super Coffee, bebida à base de cafeína e outros ingredientes, tem ganhado destaque nas redes sociais, impulsionado por influenciadores que promovem seus efeitos energéticos e de concentração. No entanto, estudos recentes questionam sua eficácia para emagrecimento e hipertrofia, embora reconheçam seu valor como pré-treino.

Pesquisas indicam que a cafeína pode não ser a solução para perda de peso ou ganho muscular. O endocrinologista Fulvio Tomaselli afirma que a substância melhora o desempenho e a atenção, mas não contribui diretamente para emagrecimento. O nutrólogo Fabiano Robert ressalta que a combinação de ingredientes pode aumentar a saciedade, mas o consumo excessivo pode levar a um aumento calórico indesejado.

Efeitos e Riscos

A cafeína é reconhecida por aumentar a energia e o foco durante os treinos. Um estudo de 2024 publicado no periódico Heliyon confirmou que a suplementação de cafeína melhora a força e resistência muscular. Contudo, o uso do Super Coffee não é recomendado para todos. Indivíduos sensíveis à cafeína, gestantes e pessoas com problemas de saúde devem consultar um médico antes de consumi-lo.

Além disso, o consumo excessivo de cafeína pode resultar em efeitos colaterais graves, como arritmias e intolerâncias gastrointestinais. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) recomenda um limite de até 400 mg de cafeína por dia, equivalente a cerca de três xícaras de café. Tomaselli alerta que a combinação de cafeína com outros ingredientes pode potencializar esses riscos.

Considerações Finais

O Super Coffee oferece uma alternativa ao café tradicional, com benefícios adicionais, como aumento de energia e suporte ao desempenho. No entanto, a escolha entre as duas opções deve ser baseada nos objetivos individuais de cada pessoa. É fundamental estar ciente dos riscos associados ao consumo excessivo e buscar orientação profissional quando necessário.