Como a chuva pode impactar seu humor e provocar desordens emocionais

A tristeza provocada pelo clima pode afetar muitas pessoas, especialmente durante o outono e o inverno, quando a desordem afetiva sazonal (SAD) se torna mais comum. Aproximadamente uma em cada 20 pessoas apresenta sintomas como aumento do apetite, desejo de dormir mais e dificuldade em acordar. Embora o clima ruim possa impactar o humor, um estudo na Suíça entre 2014 e 2024 não encontrou uma relação clara entre a precipitação e as internações hospitalares por distúrbios mentais.

Pesquisadores analisaram mensagens no Twitter para entender como o clima influencia o estado emocional. Os resultados mostraram uma correlação entre a neve e os sentimentos depressivos, enquanto temperaturas mais altas tendem a melhorar o humor. Por outro lado, a chuva pode intensificar a tristeza, embora o efeito de dias nublados seja menos evidente. A pesquisa sugere que a exposição ao sol é crucial para a saúde mental, pois a luz solar regula o ritmo circadiano e a produção de serotonina, neurotransmissor associado ao bem-estar.

Dominic Royé, do Conselho Nacional de Pesquisa da Espanha, destaca que a falta de luz solar pode aumentar o estresse psicossocial e afetar a saúde geral. A diminuição da luz solar também leva à produção de melatonina, que regula o sono. Além disso, a redução da atividade social em dias chuvosos pode impactar negativamente o humor, embora a resposta emocional ao clima varie entre os indivíduos.

A desordem afetiva sazonal é mais prevalente em mulheres e em pessoas que vivem em regiões com menos luz solar no inverno. Apesar de seus efeitos temporários, um estudo do Instituto da Virgínia para Genética Psiquiátrica e Comportamental revelou que o tempo ao ar livre e o clima ensolarado estão associados a um melhor humor e memória. Esses efeitos são mais pronunciados na primavera, após meses de privação de luz solar, indicando que a chuva pode intensificar a apreciação do sol quando ele retorna.