A tendência online chamada “Chinamaxxing” incentiva beber água quente ao acordar, associando benefícios como queima de gordura e desintoxicação. A prática ganhou adesão de milhões, principalmente em redes sociais, com promessas virais.
A CNN Brasil ouviu Roosevelt Louback de Carvalho, clínico geral e diretor médico do Hospital Mantevida. O médico explica como o corpo reage à ingestão de água morna pela manhã e desmonta as crenças populares sobre a detoxificação.
A prioridade é a hidratação: após o sono, o organismo está levemente desidratado. A água precisa ser ingerida em quantidade adequada, independentemente da temperatura, para reativar as funções celulares.
Mitos desmentidos e benefício real
Não há evidências de que calor aumente a hidratação ou acelere o metabolismo. O corpo funciona da mesma forma com água quente ou fria, desde que a ingestão diária seja adequada.
O mito do detox não sustenta-se: rins e fígado são os órgãos responsáveis pela desintoxicação, não a temperatura da bebida. O consumo de água quente pode, porém, favorecer o peristaltismo.
Riscos do calor extremo
A temperatura da água é o principal risco. Ingerir líquidos muito quentes pode irritar mucosas do esôfago e do estômago, com potencial de danos a longo prazo.
Pessoas com gastrite, refluxo ou outras doenças do tubo digestivo devem ter cautela na alimentação e na ingestão hídrica diária, independente da temperatura.
Conclusão prática
Para uma rotina saudável, o foco está em um café da manhã nutritivo e atividade física, mais do que em água morna pela manhã. A prática isolada não substitui hábitos básicos de saúde.
Entre na conversa da comunidade