O estudo internacional analisou como a atividade física ao longo do dia influencia o humor. Participaram mais de 8 mil pessoas de 14 países, com 320 mil avaliações de humor registradas entre relatos de dias e atividades realizadas.
Os dados ajustaram idade, sexo e dia da semana. Os resultados indicam que atividades mais intensas elevam sentimentos de felicidade, energia e positividade após o exercício.
Em contrapartida, pessoas com humor mais elevado tinham maior probabilidade de se manterem ativas fisicamente depois. A relação é bidirecional e aparece em diferentes contextos.
Metodologia e dados
Sensores capturaram movimentos diários para identificar atividades de baixa, moderada e alta intensidade. Os efeitos no humor foram observados em todos os níveis de esforço.
Além disso, atividades simples como caminhar e fazer tarefas domésticas desencadearam respostas fisiológicas e psicológicas positivas, não se restringindo a esportes de alta intensidade.
A colaboração internacional reuniu 67 bases de dados para sustentar as correlações entre humor e atividade física em diversas regiões e grupos demográficos.
Implicações potenciais
Os autores defendem que os resultados apoiam intervenções de medicina de precisão para reduzir a inatividade na população e melhorar a saúde humana globalmente.
A pesquisadora Yue Liao, da Universidade do Texas, destaca que não é necessário ir à academia para obter benefícios no humor, incentivando metas de atividade física diárias mais acessíveis.
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