Médico esclarece mitos sobre o consumo de água com gás e seus benefícios para a saúde

A onda de calor que atinge o Brasil, especialmente cidades como Belo Horizonte, tem intensificado a necessidade de hidratação, tornando o consumo de água essencial, principalmente para crianças e idosos. Nesse cenário, a água mineral com gás tem se destacado, sendo considerada por muitos como uma opção "saborosa e revigorante". No entanto, seu consumo gera controvérsias, com algumas pessoas evitando-a devido a possíveis desconfortos. Para esclarecer dúvidas sobre a água com gás, a reportagem consultou o médico Wandyk Alisson, especialista em nutrologia esportiva.

A principal diferença entre a água mineral com gás e a sem gás reside na composição. A água sem gás contém apenas sais minerais naturais, enquanto a com gás pode ter dióxido de carbono natural ou adicionado artificialmente. Ambas são igualmente hidratantes, mas a água com gás pode ser mais palatável e auxiliar na digestão. Em relação a riscos à saúde, a água com gás não causa problemas gastrointestinais em pessoas saudáveis, embora indivíduos com gastrite possam sentir desconforto devido ao acúmulo de gases.

A água com gás também pode aumentar a sensação de saciedade, sendo benéfica para quem busca controlar o apetite, especialmente em dietas de emagrecimento. Ambas as versões hidratam de maneira equivalente, mas o consumo excessivo de água com gás pode levar a desconfortos abdominais. A diferença entre água com gás natural e a gaseificada artificialmente está na origem do gás, sendo que a primeira provém da fonte e a segunda é adicionada industrialmente.

Além disso, a água com gás é uma alternativa saudável aos refrigerantes, pois não contém calorias ou açúcar. Embora tenha um pH ácido, seu impacto na saúde bucal é mínimo, desde que haja boa higiene. É recomendada durante ou após as refeições para auxiliar na digestão, mas deve ser evitada antes de atividades físicas. Ao escolher uma água com gás, é importante optar por marcas que ofereçam água natural e evitar aquelas com adição de açúcares ou aromatizantes.