Investir em relacionamentos é a chave para a felicidade e longevidade, afirma estudo de Harvard

Uma pesquisa de longa duração da Universidade de Harvard revelou que a "social fitness", ou a manutenção de relacionamentos pessoais saudáveis, é o principal fator que une as pessoas mais felizes e longevas. O estudo, que se estende por oitenta e sete anos, destaca que pequenas ações diárias podem fortalecer essas conexões.

Durante uma entrevista no New York Times Well Festival, o diretor do Harvard Study of Adult Development, Robert Waldinger, enfatizou a importância de investir em relacionamentos. Ele afirmou que, ao fazer isso, as pessoas tendem a ser mais felizes com mais frequência. Waldinger sugeriu que, embora a felicidade não seja constante, ela se torna mais acessível quando se priorizam as relações interpessoais.

Para facilitar a conexão social, Waldinger apresentou três passos simples. Ele observou que pessoas com boa "social fitness" realizam pequenas ações repetidamente, como ligar para alguém durante o trajeto ou agendar treinos com amigos. Essas práticas ajudam a manter as relações atualizadas e contribuem para o bem-estar social.

O estudo reforça a ideia de que pequenos gestos diários podem ter um impacto significativo na qualidade de vida. Waldinger concluiu que, ao integrar conexões sociais nas atividades cotidianas, as pessoas podem construir uma base sólida para o seu bem-estar emocional.