Demissão recente abala autoestima profissional; como lidar com o impacto emocional

Uma redatora publicitária de 31 anos relatou sua experiência de demissão após três meses de trabalho, em meio a cortes gerais na empresa. Ela mencionou que, embora tenha sido informada de que os recém-contratados foram os primeiros a serem dispensados, não consegue evitar a sensação de culpa, questionando o que poderia ter feito de diferente. Essa situação impactou sua autoestima profissional.

A demissão, segundo especialistas, pode desorganizar a vida de um profissional, rompendo expectativas e abalando a autoconfiança. Mariana Clark, psicóloga especializada em saúde mental no ambiente de trabalho, destaca que fatores externos, como questões políticas e econômicas, muitas vezes estão além do controle do empregado. Ela enfatiza que a reflexão sobre a experiência deve ser construtiva, evitando a autossabotagem.

Clark sugere que, após uma demissão, é fundamental buscar apoio emocional e reativar conexões profissionais. O foco deve ser na construção de um novo caminho na carreira, refletindo sobre o que se deseja alcançar e o que se quer evitar no futuro. Essa abordagem pode ajudar a transformar a experiência negativa em uma oportunidade de crescimento.

Por fim, a psicóloga ressalta que esse capítulo da vida profissional não define a identidade do indivíduo, mas pode ser um indicativo de quem ele se tornará. A demissão, embora dolorosa, pode ser vista como uma chance de reavaliação e redirecionamento na trajetória profissional.