Técnica dos 7 dias promete revitalizar casamentos e fortalecer conexões emocionais

Em uma manhã comum, uma mulher relata como seu marido, Ben, compartilhou informações sobre um podcast sobre poluição do ar, ignorando o caos familiar. Em vez de criticar, ela decidiu aplicar uma técnica do livro "A Prescrição do Amor", dos pesquisadores John e Julie Gottman, que afirmam que a forma como os casais se conectam em pequenos momentos pode prever a felicidade no relacionamento. Os Gottmans, com décadas de pesquisa, destacam que casais que se "voltam um para o outro" em momentos de interação têm mais chances de permanecer juntos.

O casal, que está junto há 19 anos, começou a praticar os exercícios do livro para fortalecer sua relação. Os Gottmans identificam que, ao responder a um convite de conexão, o parceiro pode ignorar, reagir negativamente ou reconhecer positivamente. Eles enfatizam que esses pequenos gestos são depósitos na "conta emocional" do casal, essenciais para enfrentar conflitos. Um estudo deles revelou que casais que se voltaram um para o outro 86% das vezes permaneceram juntos, enquanto aqueles que se divorciaram fizeram isso apenas 33% das vezes.

John e Julie Gottman, casados desde 1987, são conhecidos por suas pesquisas sobre relacionamentos e oferecem workshops para casais e terapeutas. Embora suas afirmações sejam amplas, muitos especialistas reconhecem a eficácia de suas abordagens práticas. O casal compartilha que, apesar de conflitos, utiliza as ferramentas que desenvolveram ao longo dos anos para manter a conexão. Eles recomendam encontros regulares e valorizam momentos de carinho e atenção no dia a dia.

Após uma semana de exercícios, a mulher e Ben notaram mudanças positivas em seu relacionamento, como maior carinho físico e reconhecimento mútuo. Embora uma semana não tenha transformado completamente a relação, serviu para reenergizá-la, lembrando-os da importância de serem gentis um com o outro, mesmo em meio à correria do cotidiano. Os Gottmans comparam um relacionamento a uma xícara de chá, onde pequenos gestos de carinho podem adoçar a convivência.