Melinda French Gates compartilha lições sobre transições e resiliência emocional

Melinda French Gates, ex-esposa de Bill Gates, compartilhou em entrevistas recentes como superou mudanças significativas em sua vida, incluindo o fim de seu casamento e sua saída da Fundação Gates. Em um episódio do podcast "A Bit of Optimism", ela afirmou: "Passei por uma quantidade tremenda de transição."

Para enfrentar esses desafios, Melinda destacou a importância de ter amigos de confiança. Ela afirmou que cercar-se de pessoas que a apoiam foi fundamental para tomar decisões saudáveis durante momentos difíceis. "Eu me cercava de pessoas que sabiam como me apoiar em momentos desconfortáveis," disse Melinda, que agora lidera a organização de investimento e filantropia Pivotal Ventures.

Em uma conversa com Oprah Winfrey e Gayle King, Melinda revelou que seus amigos mais próximos foram os primeiros a saber sobre sua decisão de se divorciar. "Eles são meu conselho verdadeiro. Sempre que vou tomar uma decisão difícil, preciso ter coragem para contar a eles," afirmou. Ela enfatizou que a honestidade é crucial, mesmo quando as verdades são desconfortáveis.

Soberania Emocional

Melinda também abordou a prática da "soberania emocional", que envolve reconhecer e lidar com as próprias emoções. Segundo ela, é essencial dar-se tempo para refletir sobre as opções antes de tomar decisões importantes. "Você precisa passar pelos ciclos de luto, raiva e negação," explicou. Essa abordagem ajuda a evitar decisões precipitadas que podem levar a arrependimentos.

A psicóloga Emma Seppälä, da Universidade de Yale, descreve a soberania emocional como uma habilidade crítica para a resiliência mental. Ela sugere que as pessoas pratiquem paciência e aceitação em momentos difíceis. "Deixe as emoções fluírem como uma onda," recomenda Seppälä.

Melinda concluiu que, ao enfrentar mudanças, tornou-se menos temerosa e mais aberta a novas experiências. "Estou muito mais disposta a dizer: 'Tragam as mudanças'," afirmou.