Neurocientistas revelam que sonecas podem ajudar a resolver problemas complexos

Um estudo da Universidade de Hamburgo revela que cochilos curtos no estágio N2 do sono podem aumentar a probabilidade de insights criativos. A pesquisa, publicada na revista PLOS Biology, destaca a importância das sonecas para a resolução de problemas complexos.

Cientistas recrutaram 90 voluntários saudáveis para participar de uma tarefa desafiadora. Após quatro rodadas de testes, os participantes foram incentivados a tirar uma soneca de 20 minutos, enquanto sua atividade cerebral era monitorada. Os resultados mostraram que 85,7% dos que alcançaram o estágio N2 encontraram a solução para o problema, em comparação com 63,6% dos que ficaram no estágio N1 e apenas 55,5% dos que permaneceram acordados.

Os pesquisadores afirmam que o sono N2, uma fase de sono leve, aumenta a clareza mental e a chance de ter um momento Eureka. Anika Löwe, uma das autoras do estudo, notou que muitos participantes relataram avanços criativos após sonecas, corroborando a ideia de que momentos de descanso podem estimular a criatividade.

Apesar dos resultados promissores, os autores alertam que a metodologia não permite concluir se os benefícios são exclusivamente do sono ou se outros fatores, como o simples ato de descansar, também desempenham um papel. Eles reconhecem que mais estudos são necessários para entender os mecanismos exatos que favorecem esses momentos de inspiração.

Além disso, o neurocientista Pablo Barrecheguren destaca que a restrição de sono dos participantes e a curta duração das sonecas limitam a avaliação de cochilos mais longos. A pesquisa sugere que, se você estiver enfrentando um problema difícil, afastar-se da tarefa ou tirar uma soneca pode ser uma estratégia eficaz para encontrar soluções. Essa ideia não é nova; figuras como Thomas Edison e Salvador Dalí já utilizavam a "soneca criativa" para estimular o raciocínio.