Camomila melhora saúde digestiva, sono e imunidade com 10 benefícios comprovados

A camomila, conhecida por suas propriedades medicinais, tem mostrado efeitos anti-inflamatórios no trato digestivo e respiratório.
Estudos indicam que a planta pode reduzir a inflamação intestinal, aliviando sintomas como inchaço e gases.
Pesquisas da Universidade de Michigan revelam que a camomila atua no sistema nervoso central, promovendo calma e melhorando a qualidade do sono.
A planta também pode ajudar a reduzir sintomas depressivos, especialmente em idosos e novas mães, segundo a Universidade Nacional Kharkov Karazin, na Ucrânia.
O uso da camomila deve ser feito com cautela, especialmente em compressas para os olhos, que podem causar reações adversas.

A camomila, conhecida por suas propriedades medicinais, tem ganhado destaque em estudos recentes que revelam seus efeitos anti-inflamatórios no trato digestivo e respiratório. Utilizada há séculos, essa planta, cujo nome científico é *Matricaria recutita*, é amplamente empregada para tratar ansiedade, insônia e problemas digestivos.

Pesquisas indicam que a camomila pode reduzir a inflamação intestinal, aliviando desconfortos como inchaço e gases. Um estudo publicado no “Molecular Medicine Reports” destacou que compostos ativos como flavonoides e bisabolol são eficazes na prevenção de problemas digestivos. Além disso, a Universidade de Michigan revelou que a planta atua no sistema nervoso central, promovendo calma e melhorando a qualidade do sono.

Benefícios Adicionais

Além de suas propriedades sedativas, a camomila também se mostra benéfica para a saúde mental. Estudos da Universidade Nacional Kharkov Karazin, na Ucrânia, apontam que o consumo regular pode ajudar a reduzir sintomas depressivos em grupos como idosos e novas mães. A planta também possui efeitos antiespasmódicos, favorecendo a expulsão da bílis e protegendo o fígado.

Os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) dos Estados Unidos destacam que a camomila pode ter um impacto positivo na regulação imunológica, ajudando a prevenir doenças infecciosas. Além disso, sua infusão é eficaz no alívio de irritações estomacais, náuseas e desconfortos associados a gripes e resfriados.

Uso Seguro

Embora a camomila seja amplamente utilizada, é importante que seu uso seja feito com cautela. Compressas de camomila podem aliviar irritações oculares, mas devem ser aplicadas sob supervisão médica, pois podem causar reações adversas. O consumo responsável dessa erva é essencial para maximizar seus benefícios à saúde.