Influencers compartilham dicas para enfrentar o medo de voar com confiança

O medo de voar, conhecido como aerofobia, afeta de dois a três por cento da população em países desenvolvidos.
Personalidades como Gabriel García Márquez e Dennis Bergkamp já relataram suas experiências com essa fobia.
Recentemente, influenciadores e psicólogos têm compartilhado dicas nas redes sociais para ajudar a superar o medo de voar.
A influenciadora Anna Paul recomenda técnicas de respiração e evitar o uso de álcool e ansiolíticos.
Estudos mostram que, apesar de a maioria saber que voar é seguro, a ansiedade persiste, com sintomas como aumento da pressão arterial e ataques de pânico.

O medo de voar, ou aerofobia, afeta cerca de 2% a 3% da população em países desenvolvidos. Personalidades como Gabriel García Márquez e Dennis Bergkamp já compartilharam suas experiências com essa fobia. Recentemente, influenciadores e psicólogos têm utilizado as redes sociais para oferecer dicas sobre como superá-la.

García Márquez, em um artigo dos anos 1980, expressou seu temor em voar, afirmando que preferiria passar 100 anos de solidão a embarcar em um avião. O jogador Dennis Bergkamp, conhecido como o “holandês que não voa”, incluiu uma cláusula em seu contrato com o Arsenal para evitar voos, preferindo viajar de trem ou carro. Outros, como Oscar Niemeyer e B.B. King, também evitavam voar, optando por alternativas mais seguras.

Dicas para Superar a Aerofobia

Nas redes sociais, vídeos com dicas para lidar com o medo de voar têm se tornado populares. A influenciadora australiana Anna Paul sugere técnicas de respiração e a importância de evitar álcool e ansiolíticos. Ela utiliza uma analogia visual com uma bola de papel e gelatina para explicar como a turbulência não derruba um avião.

O ex-comandante de Boeing 787, Alfonso de Bertodano, discute as raízes psicológicas da fobia e a tecnologia dos aviões. A psicóloga Fernanda Pamplona de Queiroz, à frente da Voe Psicologia, utiliza terapia comportamental e simuladores para ajudar os pacientes a enfrentarem seus medos.

Estudos indicam que, apesar de a maioria saber que voar é seguro, a ansiedade persiste. Os sintomas incluem aumento da pressão arterial e ataques de pânico. Além disso, cerca de 10% dos tripulantes de aeronaves também relatam ansiedade ao voar. A disseminação de informações e técnicas de relaxamento pode ajudar a reduzir essa ansiedade.

A Importância da Informação

A estatística é clara: as chances de um acidente aéreo são de uma em 3,5 milhões, comparadas a uma em 36.512 em acidentes de carro. Entretanto, a lógica não é suficiente para muitos que enfrentam o medo de voar. A informação, aliada a técnicas de controle emocional, pode ser uma ferramenta valiosa para aqueles que desejam superar essa fobia.

García Márquez, por sua vez, encontrava conforto na música durante os voos, isolando-se do barulho. Ele também sugeria que o amor poderia ser um remédio eficaz contra o medo de voar.