- Um estudo na Espanha mostrou que uma dieta mediterrânea com redução calórica pode diminuir o risco de diabetes tipo 2 em até 31% entre adultos com sobrepeso.
- A pesquisa acompanhou quatro mil setecentos e quarenta e seis participantes, com idades entre cinquenta e cinco e setenta e cinco anos, durante seis anos.
- Os participantes foram divididos em dois grupos: um seguiu a dieta mediterrânea com seiscentas calorias a menos e exercícios moderados, enquanto o outro apenas adotou uma dieta regular.
- O grupo que seguiu a dieta e exercícios perdeu em média três quilos e teve uma redução de três vírgula seis centímetros na circunferência da cintura.
- O estudo destaca a importância de mudanças no estilo de vida para prevenir ou retardar o diabetes tipo 2, enfatizando a eficácia da dieta mediterrânea.
Um estudo recente realizado na Espanha demonstrou que uma dieta mediterrânea com redução calórica, aliada a exercícios moderados e orientação profissional, pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 em até 31% entre adultos com sobrepeso. Os resultados foram publicados na revista *Annals of Internal Medicine* em 26 de agosto.
A pesquisa acompanhou 4.746 participantes com idades entre 55 e 75 anos, todos com sobrepeso ou obesidade e síndrome metabólica, durante seis anos. Os indivíduos foram divididos em dois grupos: um seguiu uma dieta mediterrânea com 600 calorias a menos e um plano de exercícios moderados, enquanto o outro grupo apenas adotou a dieta regular sem restrição calórica ou atividade física.
Os resultados mostraram que o primeiro grupo não apenas reduziu o risco de diabetes, mas também perdeu em média 3,3 kg e teve uma diminuição de 3,6 cm na circunferência da cintura. Em contraste, o segundo grupo apresentou uma perda de apenas 0,6 kg e uma redução de 0,3 cm na cintura. Isso indica que a combinação de dieta e exercício pode prevenir cerca de três em cada 100 participantes do desenvolvimento da doença.
Miguel Ángel Martínez-González, professor de Medicina Preventiva na Universidade de Navarra, destacou que esses achados representam um avanço significativo na prevenção do diabetes. Ele afirmou que mudanças modestas e sustentadas no estilo de vida podem evitar milhares de novos diagnósticos anualmente.
Embora as intervenções de dieta e exercício não sejam novas, especialistas como Marilyn Tan, endocrinologista da Stanford, consideram os resultados encorajadores. A prevalência de diabetes tipo 2 nos Estados Unidos é alarmante, com mais de 38 milhões de pessoas afetadas, sendo que 90-95% desses casos são do tipo 2.
A pesquisa enfatiza que perda de peso e mudanças no estilo de vida são essenciais para prevenir ou retardar o diabetes tipo 2. A dieta mediterrânea, rica em grãos integrais, frutas e vegetais, contribui para a redução da ingestão de carboidratos e açúcares, melhorando a saúde metabólica.
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