Hábitos saudáveis para o coração melhoram a saúde de todo o corpo

Médicos destacam a importância de práticas saudáveis para prevenir doenças cardíacas, principais causas de morte nos Estados Unidos e no Brasil.
Uma nova revisão mostra que seguir as diretrizes do “Life’s Simple 7” previne doenças cardíacas e reduz riscos de câncer e demência.
As diretrizes incluem alimentação saudável, exercícios, não fumar e controle de peso, glicose, colesterol e pressão arterial. O sono de qualidade foi adicionado em 2022, formando o “Life’s Essential 8”.
A saúde cardiovascular também melhora a mobilidade e é crucial para a saúde na gravidez, prevenindo complicações como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional.
Estudos indicam que a má saúde cardiovascular em gestantes pode afetar a saúde cardíaca dos filhos na adolescência.

Os médicos enfatizam a importância de práticas saudáveis para prevenir doenças cardíacas, que são a principal causa de morte nos Estados Unidos e no Brasil. Uma nova revisão revela que seguir as diretrizes do “Life’s Simple 7” não apenas previne essas doenças, mas também reduz o risco de câncer e demência, melhora a mobilidade e a saúde na gravidez.

Pesquisadores analisaram uma década de estudos sobre o “Life’s Simple 7”, diretrizes da American Heart Association que visam reduzir as chances de doenças cardíacas. As orientações incluem manter uma alimentação saudável, praticar exercícios, não fumar e controlar peso, glicose, colesterol e pressão arterial. Em 2022, o sono de qualidade foi adicionado, transformando a lista em “Life’s Essential 8”.

Seguir essas diretrizes traz benefícios que vão além da saúde cardiovascular. A revisão indica que uma boa saúde do coração está associada a uma melhor cognição na meia-idade e na velhice, além de menor risco de demência e depressão. O sistema vascular saudável é crucial, pois garante que o corpo receba oxigênio e nutrientes adequados, prevenindo danos que podem levar a AVCs e outras complicações.

Benefícios para a Mobilidade e Saúde na Gravidez

A saúde cardiovascular também impacta a mobilidade. A prática regular de exercícios e uma dieta equilibrada ajudam a preservar a força e a massa muscular, essenciais para a qualidade de vida na terceira idade. Além disso, uma boa saúde do coração é fundamental para evitar complicações na gravidez, como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional.

Mulheres com saúde cardiovascular precária enfrentam desafios durante a gestação, o que pode afetar a saúde dos filhos. Estudos mostram que a má saúde cardiovascular em gestantes está associada a problemas cardíacos em seus filhos na adolescência. Portanto, investir em saúde desde a concepção é vital para garantir bem-estar ao longo da vida.