Tédio pode ser benéfico e necessário para o bem-estar mental, aponta estudo

O uso excessivo de dispositivos eletrônicos tem gerado preocupações sobre a saúde mental e a capacidade de reflexão pessoal. O professor Arthur C. Brooks, em um vídeo da Harvard Business Review, argumenta que o tédio pode ser um motor de autoconhecimento. Ele sugere que momentos de silêncio e reflexão são essenciais para enfrentar questões existenciais.

A busca incessante por estímulos, como o uso constante de celulares, tem ocupado espaços que antes eram dedicados à contemplação. Esse comportamento, segundo especialistas, pode afastar as pessoas de perguntas profundas sobre o propósito da vida. Durante o Setembro Amarelo, mês de valorização da vida e da saúde mental, essa discussão se torna ainda mais relevante.

Brooks destaca que o tédio, muitas vezes evitado, é fundamental para a reflexão. Ele menciona o conceito de “rede de modo padrão”, que é ativada em momentos de vazio mental, permitindo que a mente divague sobre questões significativas. A incapacidade de silenciar o externo pode levar a um ciclo vicioso de significado, onde as distrações eletrônicas preenchem lacunas sem permitir a reflexão.

Um experimento da Universidade de Harvard revela a resistência das pessoas ao tédio. Participantes preferiram receber choques elétricos a permanecer em silêncio por 15 minutos, evidenciando a dificuldade em enfrentar o vazio mental. Para contornar essa situação, Brooks propõe práticas como:

1. Deixar o celular de lado após as 19h.

2. Não dormir com o aparelho ao lado.

3. Proibir o uso de dispositivos durante refeições em família.

4. Realizar “limpezas de tela”, períodos sem mídias sociais.

Essas ações visam criar espaços para o tédio saudável, permitindo que as pessoas reflitam sobre questões como propósito e significado. Brooks sugere que, ao adotar esses hábitos, é possível aprofundar-se nas questões mais relevantes da vida e, potencialmente, encontrar maior felicidade.