‘Farinha da felicidade’ conquista adeptos; veja dicas de especialistas em nutrição

De tempos em tempos, novos produtos naturais prometem emagrecimento e saúde, e a “farinha da felicidade” é a mais recente sensação. Composta por ingredientes como linhaça dourada, aveia, chia e gérmen de trigo, essa mistura é vendida em lojas de produtos naturais e online, prometendo benefícios como aumento de energia e saciedade.

Entretanto, especialistas alertam que não existem estudos clínicos que comprovem os efeitos dessa mistura específica. A médica Bruna Manes, pós-graduada em Endocrinologia e Nutrologia, destaca que, embora os componentes individuais tenham potenciais benefícios, a combinação não é garantida. “Não há comprovação de que a farinha da felicidade traga mais vantagens do que consumir esses alimentos isoladamente”, afirma.

A nutricionista Adriana Cavalcanti, do Grupo Valsa Saúde, ressalta que o consumo excessivo da farinha pode causar desconfortos intestinais, especialmente em pessoas com condições de saúde como síndrome do intestino irritável. “Mesmo alimentos naturais podem ser prejudiciais se consumidos sem orientação”, alerta.

Orientações de Consumo

Para aqueles que desejam incluir a farinha na dieta, as profissionais recomendam uma quantidade de 1 a 2 colheres de sopa por dia. Essa dosagem é suficiente para obter os benefícios nutricionais sem sobrecarregar o organismo. Além disso, é essencial manter a hidratação, já que o alto teor de fibras pode causar problemas intestinais se não houver ingestão adequada de líquidos.

A farinha da felicidade pode ser adicionada a sucos, vitaminas e receitas como pães e bolos, mas é importante lembrar que os resultados variam de pessoa para pessoa. O consumo consciente e a consulta a profissionais de saúde são fundamentais para evitar riscos e garantir que os benefícios sejam aproveitados de forma segura.