Dieta cetogênica alivia sintomas de transtorno depressivo maior, aponta estudo

Um estudo da Ohio State University revelou que a dieta cetogênica pode reduzir os sintomas de depressão em jovens adultos em até 70% em um período de 10 a 12 semanas. A pesquisa acompanhou 16 estudantes universitários diagnosticados com transtorno depressivo maior, que apresentaram uma significativa melhora em seu bem-estar e desempenho cognitivo.

Os participantes já estavam em tratamento com medicamentos ou terapia antes de iniciar a dieta cetogênica. Os resultados, publicados na revista Translational Psychiatry, indicam que a dieta pode ser uma terapia complementar viável para a depressão, embora os pesquisadores ressaltem a necessidade de estudos mais amplos para confirmar esses achados. Shelly Dar, terapeuta especializada em transtornos de humor, destacou que a redução de 70% nos sintomas em tão pouco tempo é impressionante, mas alertou que o estudo foi pequeno e sem grupo de controle.

A dieta cetogênica, conhecida por seus efeitos em condições neurológicas como a epilepsia, provoca uma mudança no metabolismo do cérebro, que passa a utilizar cetonas como fonte de energia em vez de glicose. Essa mudança pode melhorar a eficiência mitocondrial, reduzir a inflamação e estabilizar os níveis de açúcar no sangue, fatores que influenciam a regulação do humor.

Além disso, a pesquisa sugere que a dieta pode beneficiar outras condições de saúde mental. Estudos preliminares já indicaram remissão de depressão e ansiedade em adultos após a adoção da dieta cetogênica. Contudo, Dar enfatiza que a dieta não deve substituir tratamentos convencionais, como medicamentos e terapia, mas sim ser vista como um complemento.

Os profissionais de saúde alertam para os riscos associados à dieta, como a possibilidade de isolamento social e dificuldades em manter a restrição alimentar. Mike Kocsis, fundador da Balance My Hormones, recomenda uma transição gradual para a dieta, priorizando alimentos integrais e evitando deficiências nutricionais. Por fim, hábitos saudáveis como sono adequado, exercícios e suporte social continuam sendo fundamentais no tratamento da depressão.