Procrastinação vingativa do sono faz dormir tarde virar hábito

Em 2014, pesquisadores da Universidade de Utrecht difundiram um estudo sobre a “procrastinação na hora de dormir”, que descreve pessoas que preferem dormir tarde sem ter obrigação de estar acordadas.
O trabalho sugere que não é o ato de dormir que causa aversão, e sim a ideia de não abandonar outras atividades de lazer, facilitadas por celulares e entretenimento 24 horas.
A expressão “procrastinação vingativa do sono” ganhou circulação online, principalmente em 2020, durante a pandemia, mas não fazia parte do estudo original.
O estudo, que entrevistou 177 pessoas pela internet, não é conclusivo e já aponta que menos sono está associado a pior qualidade de vida.
Na literatura científica, o termo utilizado é “procrastinação do sono” (bedtime procrastination), sem a ideia de vingança.

O que acontece com quem dorme tarde tem relação com um estudo de 2014 realizado por pesquisadores da Universidade de Utrecht, nos Países Baixos. A pesquisa analisou por que algumas pessoas preferem ir para a cama mais tarde, mesmo sem obrigação explícita de acordar cedo. O objetivo foi entender os motivos por trás desse comportamento.

Os autores destacaram que poucas horas de sono costumam reduzir a qualidade de vida. O ponto central, porém, foi a ideia de que ir para a cama não é visto como algo desagradável: o atraso decorre, principalmente, da vontade de não abandonar outras atividades.

O estudo sugere que, com a internet e o entretenimento disponível 24 horas, manter-se acordado facilita o lazer noturno. O título utilizado na época descreve essa procrastinação como uma nova forma de adiar tarefas, associada à busca por autonomia durante a noite.

Origem do termo

A expressão popular vingança da procrastinação do sono ganhou força na internet, associada a relatos de quem busca autonomia após um dia cheio. A ideia descreve a intenção de recuperar senso de controle ao final do dia, mesmo cansado.

Limitações e uso acadêmico

O estudo de 2014 envolveu 177 participantes, com coleta exclusivamente online, o que limita a generalização dos resultados. Em ambientes acadêmicos, o termo comum para o tema é procrastinação do sono, ou bedtime procrastination, sem o adjetivo de vingança.

Contexto recente

O conceito ganhou disseminação durante a pandemia de 2020, com relatos de redes sociais sobre a ideia de retomar controle noturno. Na literatura científica, no entanto, o foco permanece na procrastinação do sono como fenômeno geral, sem a conotação de vingança.