Cuidados essenciais para a pele no outono: 5 práticas recomendadas

No outono, a pele fica mais ressecada e sensível devido à queda da umidade e à maior variação de temperatura, com risco de efeito rebote na produção de sebo.
Mantenha a hidratação com ativos indicados pelo dermatologista, como glicerina, ceramidas e pantenol; use ureia conforme a avaliação da pele.
Banhos curtos e mornos, sem bucha, com sabonetes menos abrasivos e hidratantes; seque-se suavemente e aplique o hidratante ainda úmido para melhor absorção.
Protetor solar continua essencial: use filtro amplo, com FPS superior a 30 (preferencialmente 50 ou mais) e proteção UVA, mesmo em dias nublados ou frios.
Óleos naturais podem ser usados com cautela para selar a hidratação, conforme indicação médica; aplique antes do banho ou após o hidratante para ajudar a reter a água.
Cuidados de dentro para fora: beba água, adote dieta rica em frutas, vegetais e ômega-3, evite açúcares ultraprocessados, tenha sono adequado, gerencie o estresse e pratique atividades físicas; umidificadores ajudam em casa.

Durante o outono, a pele enfrenta mudanças climáticas que aumentam o ressecamento e a sensibilidade. A queda da umidade do ar e a maior oscilação térmica exigem ajustes na rotina de cuidados. Por isso, especialistas destacam medidas para manter a hidratação e a proteção cutânea.

Ana Cândida Bracarense, dermatologista do Hospital Orizonti, lista cinco orientações para enfrentar o período sem abrir mão da saúde da pele. O foco é prevenir ressecamento, irritação e o efeito rebote, que pode piorar a oleosidade e a acne.

A adoção de hábitos simples, aliados a produtos adequados, compõe a base de uma rotina eficaz para o outono. A seguir, os cuidados destacados pela especialista, com orientações práticas para rosto e corpo.

Foco na hidratação

Intensificar a hidratação com ativos indicados pelo dermatologista é essencial. Atrairam atenção a glicerina, ceramidas e pantenol como componentes-chave. Ureia deve ser usada conforme avaliação da pele.

Cuidados com o banho

Banhos longos e muito quentes são prejudiciais à pele seca. Recomenda-se água morna, banhos rápidos e sem bucha, com sabonetes hidratantes que contenham glicerina ou a denominação syndet. Ao sair, secar suavemente e aplicar o hidratante ainda com a pele úmida.

Protetor solar continua indispensável

Mesmo em dias nublados e com frio, a radiação continua alta e aumenta riscos de envelhecimento e câncer de pele. O filtro deve ser de amplo espectro com FPS superior a 30, de preferência 50 ou mais, com proteção UVA e uso diário.

Óleos naturais com cautela

Óleos faciais e corporais podem ajudar a selar a umidade, desde que indicados pelo dermatologista. Em pele oleosa, alguns podem ser usados sob orientação profissional. Aplicar pouco óleo antes do banho ou após o hidratante para favorecer a retenção de água.

Cuidados de dentro para fora

Hidratação não se resume aos tópicos: a ingestão de água continua vital. Dieta rica em frutas, vegetais e ômega-3 ajuda a manter a pele equilibrada, enquanto reduzir açúcares e ultraprocessados pode controlar a oleosidade. Sono adequado, controle do estresse e atividade física também colaboram com a circulação e o viço da pele. Umidificadores de ar em casa ajudam a manter a umidade ambiente.

Por Pedro Ramos