- Estudo da Taipei Medical University, em Taiwan, avaliou o consumo de dois kiwis uma hora antes de dormir durante quatro semanas.
- Participaram dois homens e vinte e duas mulheres com idades entre 20 e 55 anos.
- Ao final do período, os participantes relataram melhora na qualidade do sono.
- Os pesquisadores concluiram que duas kiwis antes de dormir aumentaram o tempo total e a eficiência do sono de forma expressiva.
- Ainda há necessidade de análises adicionais para confirmar os efeitos do kiwi no sono.
O que aconteceu: estudo conduzido por pesquisadores da Taipei Medical University, em Taiwan, avaliou se o consumo de kiwi antes de dormir influencia a qualidade do sono. Durante quatro semanas, participantes seguiram a prática diária.
Quem participou: o experimento envolveu dois homens e 22 mulheres, com idades entre 20 e 55 anos, sem especificação de doenças ou uso de medicamentos no grupo.
Quando e onde ocorreu: a alimentação com kiwi ocorreu uma hora antes de dormir, todos os dias, durante quatro semanas, sob orientação do grupo de pesquisa sediado em Taipei, Taiwan.
Como foi feito: cada participante consumiu duas unidades de kiwi no início da noite, como parte de uma dieta autocontrolada e de estilo de vida equilibrado, para observar efeitos na noite de sono.
Resultados e cautelas: os resultados indicaram melhoria no tempo total de sono e na eficiência do sono entre os participantes após o período. Epidemiologicamente, os autores destacam a necessidade de novas pesquisas para confirmar os benefícios do kiwi para o sono.
Desdobramentos do estudo
Ainda segundo os pesquisadores, é cedo para afirmar que o kiwi, por si só, garante melhor qualidade de sono, e mais estudos são necessários para entender as propriedades da fruta nesse efeito. No momento, a prática aparece como uma possibilidade a ser acompanhada por novas evidências.
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