Beleza no outono: 5 cuidados diários para a pele

O outono deixa a pele mais sensível; recomenda-se lavar com sabonetes hidratantes, evitar água muito quente e intensificar a hidratação com máscaras e cremes, além de beber água.
Na rotina diurna, use água fria ao acordar, aplique hidratante e protetor solar; à noite, lave com sabonete que funcione também como hidratante, hidrate novamente e considere ácido conforme o tipo de pele; reaplique o protetor solar a cada três horas.
Adote alimentação saudável e mantenha boa hidratação, evitando alimentos de índice glicêmico alto, para reduzir oleosidade e acne.
Para evitar descamação, mantenha a pele hidratada com cremes e seruns; banho com água muito quente favorece a desidratação.
Lavar muito a cabeça não causa gripe; a gripe é viral. Tomar banho pela manhã ajuda o cabelo a secar, já que o couro cabeludo úmido pode favorecer dermatite.

Para iniciar o outono, a atenção à rotina de autocuidado ganha destaque. A dermatologista Lara Fileti Arruda, do Hospital São Francisco, em Mogi Guaçu, compartilha orientações práticas para cuidados com a pele e hábitos que ajudam a manter a pele saudável nesta estação.

Segundo a especialista, as mudanças de temperatura e umidade exigem ajustes na limpeza, hidratação e proteção da pele. O objetivo é reduzir ressecamento, oleosidade irregular e irritações, mantendo a barreira cutânea fortalecida ao longo dos dias mais frios.

Cuidados com a pele sensível no outono

A médica ressalta que a pele tende a ficar mais sensível com o ar frio. Limpar com sabonetes hidratantes e evitar água muito quente é recomendado. Ingestão de água e uso de máscaras faciais e cremes ajudam a manter a hidratação, especialmente para quem tem pele sensível.

Rotina diária de beleza para a estação

Em termos práticos, o kit básico fica com hidratante e protetor solar. Pela manhã, água fria, hidratante e protetor solar. No fim do dia, lavagens com sabonete anti-oleosidade hidratante, seguido de hidratação. O uso de ácidos deve ser ajustado conforme o tipo de pele e necessidade.

Como a alimentação impacta a pele

A nutricão saudável é enfatizada; evita-se alimentos com alto índice glicêmico para reduzir oleosidade e acne. A hidratação continua fundamental, com o consumo regular de água para favorecer a pele de dentro para fora.

Controle do descamamento durante a estação

Desidratação causada por banhos quentes e ar seco contribui para a descamação. Manter a pele bem hidratada com cremes, séruns e ingestão adequada de água é indicado para reduzir o descascar.

Dicas sobre banho, água e cabelo

Não há relação entre tomar água morna ou fria e o risco de gripe. A recomendação é tomar banho pela manhã quando possível, para permitir que o cabelo seque ao longo do dia. O couro cabeludo úmido pode favorecer irritações como dermatite, segundo a orientação da especialista.