- A tendência “Chinamaxxing” propõe beber água aquecida ao acordar, ganhando espaço nas redes sociais como hábito matinal.
- Especialistas ressaltam que a hidratação é essencial e que a temperatura da água não altera a absorção; o foco deve ser a ingestão diária na quantidade adequada.
- Não há evidência científica de que água quente “desintoxique” o corpo; fígado e rins trabalham para eliminar toxinas independentemente da temperatura.
- Consumir água muito quente pode irritar mucosas do esôfago e gástricas; temperaturas acima de sessenta a sessenta e cinco graus Celsius podem trazer riscos.
- Pessoas com refluxo, gastrite ou outros problemas digestivos devem abrir margem para cautela e buscar orientação médica antes de adotar a prática.
A tendência chamada Chinamaxxing ganhou compartilhamentos nas redes sociais, incentivando o consumo de água aquecida ao acordar. Promessas de aceleração do metabolismo, queima de gordura e limpeza interna são comuns em vídeos virais. A prática tem origem em tradições orientais reimaginadas, mas precisa de avaliação científica.
Segundo Roosevelt Louback de Carvalho, clínico geral e diretor médico do Hospital Mantevida, a hidratação ao acordar é essencial para retornar as funções celulares ao ritmo. A temperatura da água, no entanto, não altera a absorção nem traz benefício extra comprovado.
A ideia de detox não encontra sustentação na ciência. O fígado e os rins já purificam o organismo, independentemente da temperatura da bebida. Ainda assim, o estímulo térmico pode favorecer o funcionamento do intestino pela manhã, segundo o médico.
O que a água quente pode fazer
A água morna ou quente causa vasodilatação local, o que pode favorecer a circulação e a sensação de bem-estar. Esse efeito é natural, sem relação direta com desintoxicação. A prática, porém, não mostra impacto na queima de gordura.
Apesar do benefício digestivo, o consumo em temperaturas elevadas traz riscos. Beber água acima de 60° a 65° C pode irritar mucosas do esôfago e do estômago, em casos extremos associando-se a lesões, alerta o especialista.
Cuidados para quem tem problemas digestivos
Pessoas com refluxo, gastrite ou outras condições do tubo digestivo devem ter cautela ao adotarem a rotina. A recomendação é buscar orientação médica para evitar danos e ajustar a temperatura da água conforme a tolerância individual.
O especialista reforça que a hidratação diária, na quantidade adequada, é o fator mais relevante para a saúde. A temperatura da água não substitui esse cuidado. A reportagem apurou com profissionais de saúde e baseou-se em avaliações científicas disponíveis.
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