Sobremesa com 3 ingredientes tem poucas calorias e ensina receita prática

Nutrição apresenta pavê saudável de 250 calorias com três ingredientes, adaptável a diferentes planos alimentares

Receita de pavê saudável com apenas três ingredientes e cerca de 250 calorias, conforme a nutricionista Amanda Tesch.
Ingredientes: 60 g de doce de leite zero, dois biscoitos maisena e três colheres (sopa) de leite em pó.
Modo de preparo: espalhe o doce de leite no fundo do refratário, cubra com os biscoitos e prepare um creme com leite em pó e água até ficar consistente.
Cubra os biscoitos com o creme, finalize com leite em pó por cima e leve à geladeira por cerca de 20 minutos antes de servir.
A receita promete se encaixar em diferentes planos alimentares, mantendo o sabor sem sair da dieta.

Depois do almoço ou do jantar, muitos sentem vontade de comer doce. A alternativa é um pavê que cabe em diversos planos alimentares, sem sair da dieta e sem abrir mão do sabor. A proposta ficou mais simples e rápida com uma versão já consolidada pela nutricionista Amanda Tesch.

A receita, batizada como pavê saudável, reúne apenas três ingredientes e traz aproximadamente 250 calorias por porção. O foco é reduzir o gasto calórico mantendo a textura cremosa e o sabor reconhecido do clássico dessert. O preparo também prioriza praticidade para quem busca uma sobremesa rápida.

Receita de pavê saudável de 250 calorias

60 g de doce de leite zero
2 biscoitos maisena
3 colheres (sopa) de leite em pó
Espalhe 60 g de doce de leite no fundo de um refratário pequeno, formando uma camada uniforme.
Em seguida, coloque dois biscoitos por cima. A nutricionista costuma umedecê-los rapidamente no leite; quem prefere maior crocância pode utilizá-los secos.
Em um recipiente separado, misture o leite em pó com pequenas quantidades de água, acrescentando aos poucos até obter um creme encorpado.
Cubra os biscoitos com esse creme e finalize polvilhando um pouco de leite em pó por cima.
Leve à geladeira por aproximadamente 20 minutos antes de servir.