- A matéria explica como mapear o ciclo menstrual para planejar a vida sexual, reduzir cobranças com a libido e melhorar a comunicação entre casais, com a ginecologista Fabiene Bernardes Castro Vale como referência.
- O exemplo de Marina e Lauro mostra a chamada “Semana da Loba”, período fértil com maior desejo e energia, seguido por TPM e desconforto nos dias seguintes.
- O mapeamento do ciclo é visto como ferramenta de autoconhecimento que ajuda a entender variações de libido, lubricação, humor e disposição ao longo do mês.
- Organizar a vida sexual pelo ciclo pode favorecer a compreensão mútua, a intimidade consciente e a ampliação do repertório sexual, além de reduzir cobranças.
- Fases do ciclo: menstrual (3 a 7 dias) pede acolhimento; folicular (1 a 13 dias) traz energia e curiosidade; ovulatória (no dia 14) eleva a libido; lútea (15 a 28 dias) pode reduzir a libido e favorecer a intimidade emocional.
A busca por prazer pode passar pelo entendimento do ciclo menstrual. Uma publicitária de 25 anos e o namorado adotaram a ideia de mapear as fases para planejar a vida sexual, com foco em libido, energia e bem-estar. A prática ganhou apoio de especialistas e virou tema de estudo de comportamento sexual no Brasil.
Marina e Lauro perceberam que a libido oscila ao longo do mês, associada aos hormônios que atuam no estrogênio, progesterona e testosterona. Durante o período fértil, disseram sentir mais disposição e desejo, o que levou à criação da chamada Semana da Loba, um período de maior atividade sexual. Os casais passam a planejar encontros com base no calendário do ciclo.
A médica Fabiene Bernardes Castro Vale, presidente da Comissão Nacional de Sexologia da Febrasgo, explica que mais pessoas com vulvas buscam entender o próprio corpo para relacionar ciclo menstrual a humor, lubrificação e desejo. Ela alerta que a organização da vida sexual é individual e não funciona da mesma forma para todas as mulheres.
Vale ressalta que o mapeamento não se restringe a “quando transar”, mas pode influenciar também a masturbação e outras formas de expressão sexual. As variações ocorrentes no ciclo são mensuradas por fases, que interferem na experiência corporal e emocional, segundo a ginecologista.
Para entender as fases, a especialista descreve as mudanças previstas: na menstruação, há menor energia e maior necessidade de acolhimento; na fase folicular, estrogênio sobe e há aumento de disposição; na ovulatória, há pico de libido; na fase lútea, a progesterona eleva e o desejo por intimidade emocional pode predominar.
Apesar de observar tendências gerais, Vale ressalta que nem todas as mulheres apresentam as mesmas variações. Ciclos irregulares, endometriose, TPM intensa ou uso de anticoncepcionais podem alterar o padrão. Em qualquer caso, a orientação é buscar assistência de saúde para avaliar se o planejamento pode trazer benefícios.
A profissional enfatiza que a libido não é ligada a um botão, e fatores como sono, estresse e qualidade do relacionamento influenciam fortemente. O objetivo é oferecer um guia de autoconhecimento, promovendo comunicação e consentimento sem cobrança, com respeito aos ritmos individuais.
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