- Antônio Medeiros, 102 anos, mantém a rotina de treinos cinco vezes por semana, de segunda a sexta-feira, com foco na qualidade de vida e na autonomia para envelhecer com saúde.
- Iniciou na natação antes de se aposentar, em 1983, e, após viajar pelo Brasil com a esposa, retomou os exercícios aos 79 anos, desta vez na academia.
- Hoje treina no Sesi, em Bauru (SP), com o acompanhamento do preparador físico Wendell Lima, que orienta os exercícios de musculação.
- Sua rotina começa antes do amanhecer: acorda, toma banho, organiza o apartamento e bebe dois copos de água de 375 ml antes de seguir para a academia.
- Na chegada, veste chapéu, camisa polo e luvas, recebendo orientação do treinador durante o treino com aparelhos e pesos.
Antônio Medeiros, 102 anos, mantém a rotina de ir à academia cinco dias por semana, de segunda a sexta, para preservar qualidade de vida e autonomia na vida adulta. A prática acontece na academia do Sesi, em Bauru (SP).
Aos 102, Medeiros mantém uma trajetória ligada ao esporte. Ele já praticou natação antes de se aposentar da Estrada de Ferro Noroeste do Brasil, onde atuou por 37 anos. Aos 79, retornou aos exercícios, migrando da piscina para a musculação na academia.
Rotina diária e acompanhamento técnico
Acorda antes do amanhecer, toma banho, organiza o apartamento e bebe dois copos de água antes de seguir para a academia. Ao chegar, é recebido pelo preparador físico Wendell Lima, que orienta o treino com aparelhos de musculação e pesos.
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