Dra. Nancy, fisioterapeuta, diz que nunca é tarde para começar e obter ganhos

Dra. Nancy, fisioterapeuta, reforça que manter-se ativo a partir dos 65 anos é fundamental para preservar a independência e a qualidade de vida. A mensagem foi veiculada em vídeo divulgado nas redes sociais da profissional, com foco em exercícios que ajudam a manter mobilidade, equilíbrio e força. A publicação traz ainda dados sobre como o corpo reage ao envelhecimento e a importância de atividades regulares para reduzir quedas.

Segundo a especialista, os benefícios aparecem tanto no curto quanto no longo prazo. Com o envelhecimento, há perda natural de massa muscular, força, equilíbrio e flexibilidade, o que eleva o risco de dificuldades em atividades simples, como subir escadas ou levantar de uma cadeira. A prática diária de exercícios atua retardando esse processo e fortalecendo a autonomia.

Além da mobilidade, a fisioterapeuta destaca a prevenção de quedas como objetivo central. Ela orienta incluir atividades que desenvolvam força, equilíbrio e coordenação, para melhorar a estabilidade ao caminhar. Em vídeo disponível nas redes, Dra. Nancy apresenta uma série de exercícios voltados a pessoas com 65 anos ou mais, com orientação de que iniciar é possível e benéfico para o futuro.

Benefícios práticos e orientações

A publicação ressalta que a prática regular pode reduzir o risco de quedas, uma das principais causas de perda de independência na terceira idade. A rotina sugerida visa manter a capacidade de realizar tarefas diárias com maior confiança e segurança, sem depender de assistências externas.

Fonte e contexto

A divulgação é resultado de um vídeo da Dra. Nancy, publicado nas redes sociais da profissional. O material enfatiza que o público-alvo são pessoas com 65 anos ou mais e que o processo de começar a se exercitar pode trazer ganhos perceptíveis já no presente. O conteúdo cita ainda que os exercícios devem combinar força, equilíbrio e coordenação para melhor eficácia.