- Após os 35 anos, o cansaço aparece com mais facilidade, emagrecer fica mais difícil e o organismo pode não responder como antes.
- Fatores como sono ruim, estresse excessivo, alimentação desorganizada e sedentarismo influenciam diretamente o metabolismo nessa fase.
- Não há desaceleração repentina: o metabolismo é afetado pelos hábitos acumulados ao longo dos anos.
- O corpo passa a sentir mais os impactos desses hábitos na energia, na disposição e na composição corporal.
Após os 35 anos, o corpo passa a reagir de forma diferente. O cansaço aparece com mais facilidade, emagrecer fica mais difícil e a sensação é de que o organismo não responde como antes.
Especialistas apontam que hábitos cotidianos influenciam a desaceleração metabólica. Sono inadequado, estresse elevado, alimentação desorganizada e sedentarismo atuam diretamente na energia, na disposição e na composição corporal.
Segundo a líder técnica de nutrição Thifany Riçato, da Clínica Seven, o metabolismo não desacelera de forma abrupta. O impacto ocorreu gradualmente, refletindo hábitos acumulados ao longo dos anos.
Fatores que contribuem para a mudança
O corpo realiza mudanças naturais com o tempo, mas o estilo de vida pesa bastante no resultado final. Aspectos como sono ruim, pressão diária elevada e baixa atividade física refletem no metabolismo após os 35.
A matéria aponta a relação entre hábitos e resposta metabólica, destacando a necessidade de atenção a descanso adequado, manejo do estresse e prática regular de atividades físicas.
Fonte: SportLife, parceiro do Metrópoles. As informações vêm de especialistas e visam orientar leituras sobre saúde e nutrição nessa faixa etária.
Entre na conversa da comunidade