Tecnologia promete aliviar os efeitos do jet lag em viajantes internacionais

O jet lag é um problema comum para viajantes que cruzam fusos horários, causando fadiga e distúrbios no sono.
Dois aplicativos, Flykitt e Timeshifter, foram testados em uma viagem de Nova York a Seul e Taipé para ajudar na adaptação ao novo horário.
O Flykitt, que custa US$ 99, exige um regime rigoroso de suplementos e óculos que filtram a luz azul, resultando em quase 40 cápsulas em três dias.
O Timeshifter, mais acessível a US$ 25, recomenda a melatonina e orienta sobre a exposição à luz e consumo de cafeína, permitindo uma adaptação gradual.
Ambos os aplicativos não eliminaram completamente o jet lag, mas proporcionaram maior clareza mental durante a viagem.

Jet lag é um desafio comum para quem viaja entre fusos horários, causando fadiga e distúrbios no sono. Para mitigar esses efeitos, surgiram soluções como aplicativos. Recentemente, dois deles, Flykitt e Timeshifter, foram testados em uma viagem de Nova York a Seul e Taipé.

Ambos os aplicativos utilizam a ciência circadiana para ajudar na adaptação ao novo horário. O Flykitt, que custa US$ 99, oferece um regime de suplementos e óculos que filtram a luz azul. O usuário deve seguir um cronograma rigoroso de sono e exposição à luz. Já o Timeshifter, mais acessível a US$ 25, foca na preparação antes do voo, recomendando apenas a melatonina como suplemento.

Durante a viagem, o Flykitt exigiu que o usuário tomasse quase 40 cápsulas em três dias. Apesar da intensidade do regime, a adaptação foi mais rápida do que o esperado, levando cerca de cinco dias para se sentir totalmente ajustado. O aplicativo indicou que, sem ajuda, esse processo poderia levar mais de uma semana.

Por outro lado, o Timeshifter orientou sobre a exposição à luz e o consumo de cafeína, permitindo uma adaptação mais gradual. O usuário teve que ajustar os horários de sono antes do retorno a Nova York, o que se mostrou desafiador, especialmente em um destino tão vibrante como Taipé.

Embora nenhum dos aplicativos tenha eliminado completamente o jet lag, ambos proporcionaram uma sensação de maior clareza mental durante a viagem. A experiência destacou a importância da exposição à luz e da preparação adequada para minimizar os efeitos da diferença de fuso horário.