- Ravena Hanniely, musa da Estácio de Sá, intensificou a preparação para o Carnaval de dois mil e vinte e seis, com foco em força, estabilidade e postura.
- Em treino no Rio de Janeiro ao lado de Carolane Silva, ela exibiu silhueta de sessenta centímetros e reforçou exercícios de quadríceps e tronco.
- A musa afirmou que aumentou as cargas e restringiu a dieta, dizendo que o período exige mais foco e disciplina.
- Ela já havia passado por cirurgias estéticas, entre elas lipo de alta definição, e reforçou que o resultado depende da rotina manter o cuidado estético.
- O bambolê segue como ferramenta-chave para fortalecer o core e preservar a cinturinha para ficar horas em pé sambando na Avenida.
Ravena Hanniely, musa da Estácio de Sá, intensificou a preparação para o Carnaval 2026. Acelerou as cargas nos treinos de quadríceps e reduziu ainda mais a alimentação, com foco na resistência física até a folia. A apenas duas semanas do evento, o ritmo de treino ganhou intensidade.
No Rio de Janeiro, Ravena treinou ao lado de Carolane Silva, rainha de bateria da Inocentes de Belford Roxo. Entre os ajustes, foi destacada uma silhueta de 60 cm durante o treino, evidenciando o esforço para sustentar a performance na Avenida com força, estabilidade e boa postura.
A musa mantém o cuidado estético prévio, reforçado após um conjunto de cirurgias, incluindo lipo de alta definição. O bambolê continua sendo ferramenta-chave para fortalecer o core e preservar a cintura, conforme o documento da preparação física.
Segundo Ravena, o momento exige disciplina e foco. Ela reforça que o corpo sente a cobrança, mas esse é o período em que mais se exige para chegar ao Carnaval com a melhor versão. O objetivo é manter o bem‑estar e o rendimento em dias longos de samba.
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