- Hudson Williams, estrela de “Heated Rivalry”, revelou o plano de treino que o ajuda a manter e ficar com um bumbum maior, em entrevista à Men’s Health.
- Ele treina o corpo todo cerca de cinco vezes por semana, ou pelo menos três quando está em viagem; cada sessão dura de 45 minutos a uma hora, com três séries de até dez repetições.
- Para as pernas, prioriza agachamento búlgaro (Bulgarian split squats) antes de partir para um treino intenso de tronco.
- Para o abdômen e o core, ele realiza dragon flags no chão.
- Com a segunda temporada de “Heated Rivalry” confirmada, Williams planeja treinar mais antes das filmagens no verão e quer ganhar 10 pounds de músculo.
Hudson Williams, astro canadense de Heated Rivalry, revelou em entrevista à Men’s Health, publicada nesta semana, detalhes do plano de treino que o ajuda a manter e aumentar a massa muscular, com foco nos glúteos. O ator, que interpreta Shane Hollander, definiu metas claras para o corpo.
Ele concentra sessões de treino em full body, cerca de cinco vezes por semana, ou ao menos três dias quando está em viagens. Cada treino tem duração de 45 minutos a uma hora, com três séries de exercícios, até 10 repetições cada.
Plano de treino
Para as pernas, Williams prioriza agachamentos búlgaros que trabalham o glúteo e o quadril. No restante da sessão, ele executa um treino intenso de parte superior do corpo. O core é reforçado com dragon flags de solo.
Mesmo com a agenda puxada, o ator continua com o ritmo de treino, inclusive durante a preparação para a segunda temporada de Heated Rivalry. Ele pretende ganhar mais massa muscular e alcançar uma silhueta ainda mais robusta, com até 10 libras adicionais.
Williams também comentou, de forma indireta, sobre a dinâmica com o elenco, citando expectativas sobre as rodagens e a preparação física dos colegas, sem entrar em detalhes sobre pessoas específicas. O renewal da série para nova temporada foi confirmado, aumentando a expectativa em torno dos treinos do elenco.
Hudson Williams, aos 24 anos, busca sustentar a forma física como parte da preparação para novas gravações, previstas para o verão. O atleta enfatizou a importância de manter o protocolo de treinos, mesmo com viagens e compromissos de set.
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