- Ivete Sangalo, segundo publicação antiga da Contigo!, adotou uma alimentação com batata-doce cozida com pouca manteiga para chegar a 22% de gordura corporal.
- A cantora seguia treino aeróbico e funcional três vezes por semana, com orientação do ex-marido, que é nutricionista.
- no café da manhã, havia 1 porção de fruta, 1 porção de batata-doce cozida com pouco manteiga, 1 ovo caipira cozido e café; havia outras opções com aipim e queijo.
- o almoço trazia salada à vontade, azeite de oliva extra virgem, legumes e proteína magra, com três possibilidades de prato.
- no lanche da tarde, frutas ou banana-prata com castanhas e água de coco; o jantar variava entre sopa de verduras, omelete com legumes ou salada com proteína.
Ivete Sangalo já foi destaque por seu corpo definido, atribuído a uma rotina de treino e a uma dieta específica. As informações aparecem em reportagem antiga da revista Contigo!, associando a alimentação ao controle do percentual de gordura.
Segundo a matéria, a cantora treinava aeróbico e funcional três vezes por semana, sob orientação de Daniel Cady, ex-marido e nutricionista. Ela evitava açúcar, farinha de trigo e leite, mantendo restrições, com exceção da manteiga.
A publicação aponta que Ivete chegou a 22% de gordura corporal com esse regime, reforçado pela estratégia alimentar adotada pela cantora. A rotina combinava exercícios com escolhas alimentares rigorosas para reduzir calorias.
Dieta baseada em batata-doce
A alimentação da cantora tinha um foco específico em carboidratos. No café da manhã, uma porção de frutas, batata-doce cozida com pouca manteiga, ovo caipira e café. Substituições incluíam queijo e tapioca.
Logo, as opções de café da manhã variavam entre frutas com carboidratos alternativos e ovos, sempre com café. A presença de batata-doce ou aipim visava reduzir calorias da primeira refeição.
No almoço, Ivete mantinha saladas à vontade, legumes e proteína magra. As opções incluíam carne, peixe ou frango, sempre com azeite de oliva e frutas na sobremesa.
À tarde, o lanche era leve e nutritivo, com salada de frutas, banana-prata, castanhas e água de coco. O jantar apresentava três caminhos: sopa de verduras com proteína, omelete com legumes ou salada com proteína.
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