- A cantora Ana Castela viralizou ao dizer que “eu treino para poder beber”, em tom descontraído sobre rotina fitness.
- Ela mostrou treino na academia e destacou a importância de equilíbrio entre esforço, descanso e motivação.
- Alcohol tem calorias: cada grama possui cerca de sete calorias e bebidas alcoólicas costumam ter açúcar, elevando a caloria total.
- O corpo prioriza metabolizar o álcool, o que reduz temporariamente a queima de gordura e pode piorar a recuperação e o sono.
- É possível beber com moderação mantendo o shape: escolher bebidas com menor teor calórico, evitar exageros e manter alimentação equilibrada.
Ana Castela viralizou ao comentar, em tom descontraído, que treina para poder beber. A frase acabou repercutindo nas redes sociais, gerando debates sobre o efeito do álcool no emagrecimento.
A cantora mostrou treinos na academia e manteve o humor durante a divulgação. Ao falar sobre motivação, citou a ideia de equilibrar esforço com descanso para evoluir.
Em outro momento, comparou sua rotina à de Gracyanne Barbosa, reforçando a mensagem de disciplina aliada a momentos de lazer. A apresentação reforçou a busca por equilíbrio.
Álcool engorda? Entenda o impacto
O álcool possui calorias: cerca de 7 por grama, próximo das gorduras. Bebidas alcoólicas costumam acompanhar açúcar, elevando o total calórico.
O corpo prioriza metabolizar o álcool, o que reduz temporariamente a queima de gordura. Esse desvio pode atrapalhar o processo de emagrecimento.
Bebidas, petiscos e refeições ligadas ao consumo elevam a ingestão calórica diária, aumentando o peso ao longo do tempo. Além disso, o álcool pode prejudicar a recuperação muscular.
O sono também pode sair prejudicado, afetando hormônios do apetite e do metabolismo. Dormir mal costuma piorar a regulação do peso.
Dá para beber e manter o shape?
É possível, desde que haja moderação e planejamento. O excesso frequente tende a comprometer os resultados.
Prefira opções com menos calorias e evite sequências longas de consumo. Mantenha alimentação equilibrada e não substitua refeições por álcool.
Ao balancear treino, alimentação e lazer, é viável conciliar vida social e metas físicas. A chave está no controle das escolhas diárias.
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