Selton Mello completa 4 anos sem fumar e explica caminho da mudança

Selton Mello comemora quatro anos longe do tabagismo, após vinte e cinco anos como fumante.
O ator não recorreu a substitutos (vape ou adesivos) e disse que o vício deixou de fazer parte da sua vida.
O processo de abstinência foi difícil no começo, com muita ansiedade e fissuras; levou seis meses para beber álcool novamente e mais de um ano para tomar café sem receio.
Dicas dele: o odor do cigarro ajudou a criar repulsa ao se aproximar de alguém fumando, e ele substituiu o tempo de espera nas filmagens por atividades online.
Ele afirma não ser mais fumante há quatro anos e garante que é possível vencer o vício, mantendo-se com melhor fôlego e saúde.

Selton Mello anunciou que completou quatro anos sem fumar, compartilhando detalhes sobre o caminho de mudança nas redes sociais. O ator descreveu o marco como uma vitória pessoal e potencial inspiração para outras pessoas.

Ao longo de 25 anos de hábito, ele relatou cansaço constante e a sensação de que o cigarro sugava o fôlego e a energia. Hoje, ele afirma ter deixado o tabaco de forma definitiva, sem recorrer a substitutos como vape ou adesivos.

O processo foi descrito como desafiador no início, com ansiedade e fissuras. Ele contou que levou seis meses sem beber, temendo recaídas, e que só depois passou a experimentar bebidas alcoólicas com cautela. O café também voltou a fazer parte da rotina com tranquilidade.

Como foi a trajetória de mudança

Entre as estratégias, o odor do cigarro teve papel marcante na percepção de repulsa ao conviver com fumantes. Segundo ele, esse senso ajudou a enxergar a relação tóxica com o tabaco.

Outro ponto citado foi a mudança de hábitos para ocupar o tempo antes dedicado ao cigarro, especialmente durante esperas em filmagens. O ator passou a buscar atividades online, o que contribuiu para renovar o fôlego e melhorar a saúde.

Mello ressaltou que não se considera ex-fumante, mas afirma estar sem fumar há quatro anos e relata sentir-se mais bem fisicamente. O relato reforça a mensagem de que é possível alcançar o objetivo com disciplina.